قالب وبلاگ

قالب وبلاگ

نردبان رویا

نردبان رویا
 

محل درج آگهی و تبلیغات
 
نوشته شده در تاريخ سه شنبه بیست و یکم بهمن 1393 توسط شب بو
http://picaks.ir/wp-content/uploads/2014/04/%DA%A9%D8%A8%D9%88%D8%AA%D8%B1-Pigeon-2.jpg


نوشته شده در تاريخ یکشنبه نوزدهم بهمن 1393 توسط شب بو
1- جلوی گریه خود را نگیرید ، تا گهگاهی گریه كنید.

2- دست كم روزی 15 دقیقه را در سكوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی كه دارید فكر كنید. سكوت ، عصاره‌ی آرامش است، با زور نمی‌توان آن را ایجاد كرد، باید زمانی كه فرا رسید آن را بپذیرید.

3-  افراد آرام به خود می‌گویند: " برای تغییر گذشته كاری نمی‌توان كرد " ، آنگاه از فكر ادامه ی زندگی لذت می‌برند.

4- وقتی احساس می‌كنید كه سرتان پر از فكرهای مختلف است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آن‌ها را پاك كنید.

5- اگر نتوانید كسی را ببخشید، افكار خشمگین‌تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد كرد. شاد كردن دیگران، باعث آرامش می‌شود.

6- آرامش را از كودكان بیاموزید، ببینید چگونه در همان لحظه‌ای كه هستند، زندگی می‌كنند و لذت می‌برند.

7-  از همان كه هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌كنید.

8- هر چه اكسیژن بیش‌تری به شما برسد، آرام‌تر خواهید شد، خوب است در محل كار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.

9- مهم نیست كه با شما مودبانه برخورد كنند یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.

10- سرعت حركت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد، آرام راه بروید و حركات بدن خود را آرام‌تر كنید، طولی نمی‌كشد كه آرام خواهید شد. گاهی می‌توانید برای رسیدن به آرامش، دراز بكشید، عضلات خود را شل كنید و به هیچ چیز فكر نكنید.

11- با حركات آرام و صحبت كردن شمرده، احساس آرامش را به جمع منتقل كنید. آیا تا به حال فرد آرامی را دیدید كه با صدای بلند صحبت كند؟

12- با شوخ طبعی به آرامش خود كمك كنید.

13- راحتی، یكی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس و كفش راحت . هر چند وقت یك بار ساعتتان را باز كنید و خود را از فشار زمان نجات دهید.در آوردن كفش‌ها به كاهش فشار عصبی كمك می‌كند.فشردن یك توپ كوچك، تنش‌های عصبی‌ای را كه در انگشتان و دست‌های شما متمركز شده‌اند، خالی می‌كند. لباس‌های گشاد و راحت، باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش می‌شود.

14- لحظه‌های زیبای زندگیتان را بنویسید و از آن‌ها عكس و فیلم بگیرید، سپس بیش‌تر وقت‌ها آن‌ها را به یاد آورید و درباره‌شان فكر كنید و لذت ببرید.

15- هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش می‌شوند، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نكنید. (پیشنهاد ما به شما سواحل استان گلستان است) تماشای ماهی‌ها مثل خیره شدن به دریا، در شما ایجاد آرامش می‌كند، زیرا ماهی‌ها آرام شنا می‌كنند و آرام تنفس می‌كنند.

16- آهسته غذا خوردن و جویدن، باعث تجدید قوای فكری و احساس آرامش خواهد شد.

17- برای تأثیر بیش‌تر و رسیدن به آرامش، در خود متمركز شوید و آرام نفس بكشید.

18- تمرین كنید كه آرام‌تر از حد معمول صحبت كنید، این كار خود به خود ، ضربان قلب و تنفستان را كم می‌كند و به شما اجازه می‌دهد، ذهن و فكرتان را از بسیاری مسایل پاك كنید.

19- اگر به عقاید مذهبی و معنوی پایبند باشید، به یكی از با افتخارترین روش‌های رسیدن به آرامش خاطر رسیده‌اید، آنگاه می‌توانید بگویید: " الا بذكر الله تطمئن القلوب ". اگر از خدا دور افتاده‌اید، اكنون وقت آشتی است. داشتن یك تكیه‌گاه معنوی در حد تعادل موجب آرامش می‌شود.

20- احساسات و مشكلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیش‌تری احساس كنید.

21- یكی از مهم‌ترین مهارت‌ها در آرام بودن، فكر نكردن به مسایل كوچك است، دومین مهارت، كوچك شمردن تمام مسایل است.

22- شاد كردن دیگران، موجب آرامش می‌شود. نمی‌دانید چه لذتی دارد پول رستوران امشب را با توافق سایرین به یك كارتن خواب هدیه دهید.

 قدردانی كنید. دیگران را برای لطف كردن به خود تحت فشار قرار ندهید، لطف كه وظیفه نیست.

23- اگر می‌دانستید كه : «سیگار كشیدن + ورزش نكردن = استرس، اضطراب و حذف آرامش»، هرگز سیگار نمی‌كشیدید و ورزش كردن را به تعویق نمی‌انداختید. 

منبع : word-news پزشک انلاین


برچسب‌ها: اکنون به ارامش برسید
نوشته شده در تاريخ یکشنبه نوزدهم بهمن 1393 توسط شب بو
نوشته شده در تاريخ چهارشنبه پانزدهم بهمن 1393 توسط شب بو

سکه ها همیشه سر و صدا میکنند

اما پول های کاغذی همواره ساکت اند

پس وقتی ارزش شما زیاد می شود

ساکت و فروتن باقی بمانید

 


نوشته شده در تاريخ دوشنبه سیزدهم بهمن 1393 توسط شب بو
راز زیبایی (ارنستو چگوارا)

دختر دانش آموزی صورتی زشت داشت . دندان هایی نامتناسب با گونه هایش ،موهای کم پشت و رنگ چهره ای تیره .
روز اولی که به مدرسه جدیدی آمد ، هیچ دختری حاضر نبود کنار او بنشیند .نقطه مقابل او دختر زیبارو و پولداری بود که مورد توجه همه قرار داشت .او در همان روز اول مقابل تازه وارد ایستاد و از او پرسید :
میدونی زشت ترین دختر این کلاسی ؟یک دفعه کلاس از خنده ترکید ...
بعضی ها هم اغراق آمیزتر می خندیدند .
اما تازه وارد با نگاهی مملو از مهربانی و عشق در جوابش جمله ای گفت که موجب شد در همان روز اول، احترام ویژه ای درمیان همه و از جمله من پیدا کند

اما بر عکس من ، تو بسیار زیبا و جذاب هستی .
او با همین یک جمله نشان داد که قابل اطمینان ترین فردی است که می توان به او اعتماد کرد
و لذا کار به جایی رسید که برای اردوی آخر هفته همه می خواستند با او هم گروه باشند .
او برای هر کسی نام مناسبی انتخاب کرده بود . به یکی می گفت چشم عسلی و به یکی ابرو کمانی و ... .
به یکی از دبیران ، لقب خوش اخلاق ترین معلم دنیا و به مستخدم مدرسه هم محبوب ترین یاور دانش آموزان را داده بود .
آری ویژگی برجسته او در تعریف و تمجید هایش از دیگران بود که واقعاً به حرف هایش ایمان داشت و دقیقاً به جنبه های مثبت فرد اشاره می کرد
مثلاً به من می گفت بزرگترین نویسنده دنیا و به خواهرم می گفت بهترین آشپز دنیا ! و حق هم داشت .

آشپزی خواهرم حرف نداشت و من از این تعجب کرده بودم که او توی هفته اول چگونه این را فهمیده بود
سالها بعد وقتی او به عنوان شهردار شهر کوچک ما انتخاب شده بود به دیدنش رفتم

و بدون توجه به صورت ظاهری اش احساس کردم شدیداً به او علاقه مندم .
پنج سال پیش وقتی برای خواستگاری اش رفتم ، دلیل علاقه ام را جذابیت سحر آمیزش میدانستم

و او با همان سادگی و وقار همیشگی اش گفت:
برای دیدن جذابیت یک چیز ، باید قبل از آن جذاب بود !
در حال حاضر من از او یک دختر سه ساله دارم . دخترم بسیار زیبا ست و همه از زیبایی صورتش در حیرتند
روزی مادرم از همسرم سؤال کرد که راز زیبایی دخترمان در چیست ؟
همسرم جواب داد :من زیبایی چهره دخترم را مدیون خانواده پدری او هستم .
و مادرم روز بعد نیمی از دارایی خانواده را به ما بخشید . شاد بودن، تنها انتقامی است که میتوان از زندگی گرفت
ارنستو چه گوارا


نوشته شده در تاريخ دوشنبه سیزدهم بهمن 1393 توسط شب بو

گل رز picaks.ir  عکسهای گل رز


نوشته شده در تاريخ دوشنبه سیزدهم بهمن 1393 توسط شب بو

سه چیز مهم !
سه چیز را با احتیاط بردار : قدم, قلم, قسم 

سه چیز را پاک نگهدار: جسم, لباس, خیال
 

از سه چیز خود را نگهدار: افسوس, فریاد, نفرین کردن 

سه چیزرا بکار بگیر : عقل, همت, صبر
 

 اما سه چیز را آلوده نکن : قلب, زبان, چشم 

 

سه چیز را هیچگاه و هیچوقت فراموش نکن: خدا, مرگ, دوست خوب


نوشته شده در تاريخ دوشنبه سیزدهم بهمن 1393 توسط شب بو

 متن غمگین من همه چیز دارم

 

من همه چیز دارم . . .
- چشم هایی به گستردگی ابرهای آسمان برای باریدن و پرکردن تنهایی هایم
- چهره خندان و پرشور برای پنهان کردن دردهای دلم
- لب هایی برای گفتن بیخیال
- گوش هایی برای شنیدن عزیزم های دروغین
- دست هایی برای گرفتن گوشی موبایل وخیره شدن به صفحه خاموش آن
- پاهایی برای دویدن و فرارکردن ازخودم
- شب هایی که میترسم صبح شان کنم و فردایی داشته باشم مثل امروزم
- قلبی که برایم آه ارسال کند
- فکری که پر از آدمک های خیالیست
- وجودی برای نابودی بخاطر اشتباه ها
- ودنیایی دارم که تک تک آجرهایش را اشتباه چیده ام . . .

من همه چیز دارم جزکسی که داشته هایم رابگیرد وداشته ام شود . . .

 


نوشته شده در تاريخ یکشنبه دوازدهم بهمن 1393 توسط شب بو


نوشته شده در تاريخ یکشنبه دوازدهم بهمن 1393 توسط شب بو
سالن های سینما ، زیباترین سالن های سینما و تئاتر جهان : برخی از فیلم ها رو باید در سینماهای زیبا دید و لذت بیشتری از آن برد. سالن های سینما و تئاتر زیادی در جهان وجود دارند که به صورت زیبا و متفاوتی ساخته شده اند
سالن های سینما ، زیباترین سالن های سینما و تئاتر جهان : برخی از فیلم ها رو باید در سینماهای زیبا دید و لذت بیشتری از آن برد. سالن های سینما و تئاتر زیادی در جهان وجود دارند که به صورت زیبا و متفاوتی ساخته شده اند و با بقیه سالن های سینما و تئاتر کاملا فرق داردند و امکاناتی برای بینندگان استفاده شده تا راحتی انها را در 1 یا چند ساعت تامین کند و فضای خوبی را برای آنها فراهم کند. شما در ادامه تعدادی از زیباترین و متفاوت ترین سالن های سینما و تئاتر رو مشاهده می کنید
شام خوردن در، سالن سینمای دیزنی در ماشین
زیباترین سالن سینما،سالن های سینما،سالن تئاتر،عکس

 تئاتر المپیا، یونان

زیباترین سالن سینما،سالن های سینما،سالن تئاتر،عکس

سالن سینما در ناتینگ هیل

زیباترین سالن سینما،سالن های سینما،سالن تئاتر،عکس

 تئاتر پارامونت ، اوکلند، کالیفرنیا

زیباترین سالن سینما،سالن های سینما،سالن تئاتر،عکس

 فیلمخانه تئاتر در لس آنجلس

زیباترین سالن سینما،سالن های سینما،سالن تئاتر،عکس

سالن اوریندا، کالیفرنیا

زیباترین سالن سینما،سالن های سینما،سالن تئاتر،عکس

سالن فاکس تئاتر، اوکلند

زیباترین سالن سینما،سالن های سینما،سالن تئاتر،عکس

سالن سینمای زیبا در پاریس

زیباترین سالن سینما،سالن های سینما،سالن تئاتر،عکس

 تئاتر پارامونت ، اوکلند، کالیفرنیا

زیباترین سالن سینما،سالن های سینما،سالن تئاتر،عکس

سالن چینی تئاتر Grauman در لس آنجلس

زیباترین سالن سینما،سالن های سینما،سالن تئاتر،عکس

سالن تئاتر بریجپورت

زیباترین سالن سینما،سالن های سینما،سالن تئاتر،عکس

سالن زیبای سینما شهر نیوپورت

زیباترین سالن سینما،سالن های سینما،سالن تئاتر،عکس

سالن تئاتر سان فرانسیسکو

زیباترین سالن سینما،سالن های سینما،سالن تئاتر،عکس

سالن زیبا و بزرگ تئاتر اوکلند

زیباترین سالن سینما،سالن های سینما،سالن تئاتر،عکس

.: Weblog Themes By Pichak :.


تمامی حقوق این وبلاگ محفوظ است | طراحی : پیچک